Male kroczki

Mowilam ostatnio na temat zachowania optymizmu i jak wazne jest zeby wprowadzac w swoim zyciu stale nowe zmiany na lepsze. To wlasnie te drobne, ale konsekwetne kroczki skladaja sie na wielkie postepy.

Na przyklad troska o zdrowie. Czy trzymasz sie jakiegos ustalonego programu, ktory pozwala ci zachowac dobra kondycje fizyczna? Powinienes miec taki program. Wiekszosc ludzi robi w tej dziedzinie wielkie postanowienia tylko raz na rok - a ogol okolo Sylwestra, ale sa to przewaznie tak ambitne postanowienia, ze trudno je tak naprawde wprowadzic w zycie na stale. Wkrotce wiec machaja zniecierpliwieni reka, bo nie sa w stanie sprostac tym swoim wielkim dramatycznym postanowieniom. Czuja sie potem jeszcze gorzej, bo do slabej kondycji fizycznej dochodzi frustracja wlasnym brakiem zdyscyplinowania.

Wiem to z doswiadczenia, bo przez lata nic nie robilam w tej dziedzinie. Wreszcie przekonalam sie, ze nie o samo zdyscyplinowanie chodzi, ale o realne plany. Zacznij i tutaj od malych kroczkow. Na przyklad zobowiaz sie do tego, ze tylko trzy razy w tygodniu wieczorem odbedziesz 15-minutowy albo nawet polgodzinny marsz. Albo zobowiaz sie, ze codziennie przeznaczysz 10 minut czasu na cwiczenia brzucha - nie potrzebujesz do tego zadnego specjalnego urzadzenia!

Nie chodzi o "wszystko albo nic" - tylko male cwiczenia wykonywane coziennie daja spore efekty, ktore sie nawarstwiaja i wplywaja ogromnie pozytywnie na nasze zycie. Kazde cwiczenie zwieksza twoja kondecje fizyczna, kazde wzmacnia twoje serce, kazde pomaga ci wyrobic w sobie coraz to wieksze zaufanie w swoje wlasne sily i w swoja wlasna dyscypline. Kazde piec minut spedzonych na cwiczeniach to powod do dumy.

Z biegiem czasu, takze malymi kroczkami zacznij eliminowac niezdrowe jedzenie ze swojego jadlospisu itd.

Male zmiany ale trwale sa o wiele wazniejsze niz chwilowe, nawet wieksze zrywy tu i owdzie. Pamietaj, nie od razu Krakow zbudowano.